Înfruntând anxietatea: strategii și tehnici pentru o viață echilibrată
ANXIETATE DE ÎNCEPUT
Știai că există anxietate sănătoasă? Orice ieșire din zona de confort presupune întâlnirea cu un dram de anxietate sănătoasă. Aceasta te activează într-o stare ușoară de vigilență și te face mai atent/ă.
Dar să trecem la întâlnirea cu anxietatea!
Mă bucur că ai ales AuthenticMindHub pentru a parcuge acest curs de eliberare din brațele caracatiței numită „anxietate”. Felicitări pentru curaj și determinare!
Acest curs este divizat în module care includ video-uri, exerciții, articole care te ajută să cunoști lumea interioară a omului, să faci cunoștință cu elemente din zona psihologiei. Cursul te ajută să te cunoști pentru a putea decide intervenția potrivită și să depășești diferitele cauze ale anxietății, vindecare ce te pot conduce către o stare de echilibru și o viață cu sens.
RECOMANDARE
După ce vei parcurge fiecare modul am să te rog să completez jurnalul de terapie. Acolo vei putea să-ți notezi gândurile emoțiile și progresul parcurs în transformarea ta. Acesta este una dintre anexele cursului.
Citește informațiile și privește video-urile atent/ă. Dă-ți timp și nu te grăbi. Acest lucru te va ajuta să parcurgi complet exercițiile practice în mod eficient și cu rezultate le cele mai bune.
PORNIM LA DRUM
Dar ce putem să spunem despre anxietate când este cu rădăcini adânci? Îți recomand să începi cu gândul la copilul neglijat emoțional – copil parte din tine. Acest modul va începe cu analiza copilăriei și a experiențelor din copilărie asociate cu frica din viața de adult și te va învăța cum să reduci în prezent impactul negativ al anxietății și să trăiești viața pe care ți-o dorești în continuare.
Durata cursului poate varia în funcție de viteza individuală de învățare și de timpul alocat studiului. Cursul este conceput pentru a fi parcurs într-un ritm flexibil, ceea ce înseamnă că cursanții pot urma lecțiile și participa la activități în propriul ritm și în conformitate cu propriul program.
În medie, cursul poate dura aproximativ 6-8 săptămâni, cu o dedicare de 4-6 ore pe săptămână pentru a parcurge materialele, a participa la activități și a finaliza sarcinile.
Cursul oferă sprijin și îndrumare constantă din partea instructorilor și a colegilor de curs prin intermediul platformei de învățare online. Acest lucru include feedback și răspunsuri la întrebări în cadrul discuțiilor online, acces la materiale suplimentare de studiu și resurse, precum și asistență tehnică pentru a asigura o experiență de învățare fără probleme.
Pe parcursul cursului, instructorii pot oferi, de asemenea, feedback individualizat și sugestii pentru îmbunătățirea abilităților terapeutice și a cunoștințelor despre tratarea anxietății.
Cerințe
- Experiență prealabilă în domeniul sănătății mintale: Cursantul ar trebui să aibă cunoștințe de bază în domeniul sănătății mintale, cum ar fi înțelegerea conceptelor și termenilor cheie. Această experiență poate fi dobândită prin cursuri anterioare, studiu independent sau experiență de lucru în domeniu.
- Acces la tehnologie și conexiune la internet: Acest curs este oferit online, ceea ce înseamnă că cursanții vor avea nevoie de un dispozitiv compatibil (cum ar fi un computer, tabletă sau smartphone) și o conexiune stabilă la internet pentru a accesa materialele cursului și a participa la discuții și activități.
- Abilități de comunicare și colaborare: Cursantul ar trebui să aibă abilități bune de comunicare verbală și scrisă în limba cursului, pentru a se putea exprima clar și a înțelege ideile și opiniile celorlalți participanți. Abilitățile de colaborare și deschiderea către feedback sunt, de asemenea, importante, deoarece cursul poate implica lucrul în grup și evaluarea reciprocă a activităților.
- Motivație și angajament în procesul de învățare: Cursanții ar trebui să fie motivați să învețe despre tratarea anxietății și să fie dispuși să investească timp și efort în studierea materialelor cursului, participarea la activități și completarea sarcinilor. Angajamentul în procesul de învățare va contribui la o experiență de învățare reușită și la aplicarea eficientă a cunoștințelor și abilităților dobândite în practica profesională.
Funcționalități
- Abordare bazată pe dovezi: Acest curs se bazează pe cercetări științifice actualizate și pe studii de caz reale, asigurându-se că informațiile și tehnicile prezentate sunt relevante, eficiente și în conformitate cu cele mai bune practici din domeniul sănătății mintale. Acest lucru permite cursanților să-și dezvolte competențele și încrederea în aplicarea abordărilor terapeutice în tratarea anxietății.
- Flexibilitate și accesibilitate: Cursul este oferit într-un format online, ceea ce permite cursanților să învețe la propriul ritm și în conformitate cu propriul program. Materialele cursului sunt disponibile în diferite formate (text, audio și video) pentru a răspunde nevoilor și preferințelor individuale de învățare. Suportul tehnic și resursele suplimentare sunt oferite pe parcursul cursului pentru a asigura o experiență de învățare plăcută și fără obstacole.
- Interacțiune și colaborare: Cursul încurajează interacțiunea și colaborarea între cursanți și instructori prin activități de grup, discuții online și sarcini practice. Aceasta oferă oportunități de învățare experiențială, împărtășirea de experiențe și feedback constructiv, care consolidează înțelegerea conceptelor și aplicarea tehnicilor terapeutice în situații reale.
- Suport și resurse pentru dezvoltarea profesională continuă: Acest curs oferă resurse suplimentare, materiale de lectură și recomandări pentru cursanți care doresc să aprofundeze în continuare subiectul. De asemenea, cursul poate oferi credite de educație continuă sau certificări recunoscute în domeniu, care pot contribui la dezvoltarea profesională a cursanților și la îmbunătățirea oportunităților de carieră.
Public țintă
- Pentru curioși