CE ESTE CODEPENDENȚA?
Codependența este o condiție emoțională și comportamentală care împiedică o persoană să trăiască o viață sănătoasă, productivă și să experimenteze relații reciproc satisfăcătoare. Relațiile codependente relațiile sunt adesea unilaterale, distructive emoțional și/sau abuzive.
Codependența este adesea un produs secundar al expunerii pe termen lung la relațiile în care există dependență. Forța motrice a codependenței se manifestă ca o dependență emoțională, mentală și chiar fizică față de o altă persoană.
Codependența nu este un diagnostic clinic și a stârnit multe dezbateri și controverse în rândul experților în psihologie. Codependența nu este recunoscută ca o tulburare de sănătate mintală și acest concept a apărut în comunitatea abuzului de substanțe în anii 1980. Codependența a fost remarcată inițial printre partenerii alcoolicilor.
RELAȚIA DINTRE CODEPENDENȚĂ ȘI FUNCȚIONAREA SĂNĂTOASĂ?
Care este diferența dintre o relație sănătoasă și o relație codependentă?
Este important de știut că: Într-o relație sănătoasă, părțile implicate dăruiesc și primesc în mod egal și sunt capabilesă-și păstreze propria identitate. În schimb, în relațiile codependente apare o alianță nesănătoasă în care una dintre părțile implicate în relație rămâne blocată în rolul de îngrijitor, fără a primi sprijin și îngrijire în schimb. Cel care dăruiește tânjește să fie de ajutor și să-și „salveze” persoana iubită, dar poate ajunge să accepte comportamente toxice/dăunătoare și chiar abuzive .
CUM SE MANIFESTĂ CODEPENDENȚA?
Simptomele de codependență sunt pe un spectru de intensitate, o persoană codependentă putând fi identificată prin:
Tipare de negare :
- Îi este greu să identifice ceea ce simte – minimizează și neagă ceea ce se simte cu adevărat;
- Se percepe pe ea înșăși ca fiind complet dedicată bunăstării celorlalți.
Prin stima de sine scazută : Îți este greu să ia decizii – Se judecă aspru și simte permanent că ceea ce gândește, spune sau face nu este suficient de bun
O persoană cu codependență este caracterizată prin:
- practicarea unui comportamente prin care face tot posibilul de a evita respingerea și furia celorlalți;
- are o sensibilitate ridicată la sentimentele altora fiind extrem de loială;
- acordă o valoare mai mare părerilor și sentimentelor celorlalți;
- manifestă o frică nejustificată legată de exprimarea propriilor puncte de vedere sau sentimente;
- persoanele codependente evită comportamentele și acțiunile care solicită respingere, rușine sau furie din partea celorlalți;
- evită adesea intimitatea emoțională, fizică sau sexuală (pentru a nu se simți vulner;
- utilizează comunicarea indirectă sau evazivă pentru a evita conflictul sau confruntarea.
EFECTELE CODEPENDENȚEI
Codependența poate fi distructivă atât pentru codependent, cât și pentru individul care se luptă cu dependența. Fără tratament sau intervenție, o relație codependentă este dăunătoare tuturor celor implicați.
În timpul tratamentului pentru codependență, practicile de abordare a simptomelor în cadrul intervenției psihoterapeutice pot include:
- Identificarea comportamentelor codependente și dăunătoare
- Examinarea copilăriei, a istoriei familiei și a relațiilor codependentului
- Conștientizarea tendințele de dependență nesănătoase
- Educarea și identificarea soluțiilor care încurajează detașarea
- Integrarea de noi comportamente pozitive care încurajează încrederea în sine, stima de sine și stabilirea limitelor (printre altele) ca
Pe site-ul Co-dependenților Anonimi din SUA codependența este definită ca o boală care deteriorează sufletele,afectează viața personală, famila, copiii, prietenii și rudele, afacerile și carierele celor implicați în acest tip de relații.
Ca și în cazul oricărei forme de tratament, succesul în depășirea codependenței depinde de dorința și angajamentul individului codependent în procesul psihoterapeutic de recuperare.
Cu bine!